全民健身，身边那些小众有趣的锻炼方式，无关好坏，合适最好 焦点热闻

【资料图】

全民健身日，各地举办各种活动，掀起神州大地运动热潮。

其实，中国人自古最开始探索养生长寿之道，到了近代，中西合璧的健身运动更是火遍大江南北。人民军队在激烈的战斗之余，也会组织体育活动，如贺龙同志主导的部队篮球比赛，名气很大。

如今物质生活更加丰富，人民的健康养生观念更强，跑步、健身、舞蹈、球类、拳操等风光依旧，还涌现出不少小众但有效的运动锻炼形式。

丈母娘患有风湿、气管炎，就去参加广场舞，还不是一般您常见的那种，她们几个老姐妹，有一定基础，又都是60加的年龄，根据视频和实际自己编排动作，一个月一换，你说容易吗？

老妈不喜欢跳舞，她拿两个20厘米小棒，尾部系两条软绳，绳尾两个硬塑圆球，左右挥动，前后挥动，上下挥动，背后挥动，搞得你眼花缭乱，每天有空就来，不知道好玩在哪？她弄得满身大汗，直呼过瘾。

老丈人更奇葩，运动就是骑着摩托车出去兜风，一天市场可以逛上十几趟，家里少了一根葱，立马骑车出去。偶尔有伴时，扔下摩托车，和几个老友散步侃大山。有一次，侃到忘乎所以，走出十几公里，回程走不动车。

我爸的运动神秘而高级，动都不用动，盘腿坐着，躺着也行。气功，据他说就是入定，忘记呼吸，丹田凝聚一股真气，引导它从两肾穿过，到后背，往上走，经过后脑，到达最顶端，然后一直向下，回归丹田，再往下肢走，在脚底涌泉穴处朝后走，从下肢背侧往上回到丹田。我试过很多次，尤其是在寒冷的冬夜，几遍下来，暖脚效果很好。

我比较喜欢快步走，时而慢跑一段，结合一套全身体操，很多年下来，觉得效果也蛮好的。看来，运动锻炼最不应该存在鄙视链，合适即是最好的。

友友，您觉得呢？返回搜狐，查看更多

责任编辑：

关键词：